适用场景:大学新生适应期心理辅导、校园心理咨询需求评估
本文要点:心理失调现象分析、人际关系复杂性研究、自我调节方法探讨
行文逻辑:分析心理状态→剖析问题成因→提出解决对策
随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越强烈,人际关系也越来越复杂。由此人类进入了“情绪负重年代”。人们的观念意识,情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分,现在的大学生有着许多自己特殊的问题,如对新的学习环境的与任务的适应问题,对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习.恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。所以,现在的大学生也存在一定程度的心理问题,造成大学生心理不健康,从而导致大学生不能以积极的心态来面对这样的"现实。
心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和困难心理都不会失调,能以适当的行为予以克服。这种安定.适应的状态就是心理健康的状态。现在的大学生大多数是因心身疲乏,紧张不安,心理矛盾冲突,遇到突如其来的问题或者面临难以协调的矛盾时出现心理失调。
我也是现代大学生中的一员,自然也存在某种程度上的心理问题。大学与中学相比,大学时期的学习,生活,人际关系都发生了很大的变化,由于这些变化导致产生了一系列的问题。
一,盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学,同学羡慕,父母夸奖,亲友庆贺。在这种自我陶醉中渐渐失去了高中时候那种紧张感和奋斗的精神。终日悠闲度过,认为自己在高中就已经很好了,大学也不会差到哪里去。从而就放松了对自己的要求,盲目的自满。
二,失望感与失宠感。在中学的时候听老师和学姐学长讲大学是多么的美好,从而把大学理想化。但是进入大学之后感到理想与现实差距太大,因而产生失望感。在中学,自己是学习尖子,成绩很好,但是进入大学之后,很多人都比自己强,成绩也比自己好,一下子不受老师重视了,也不受同学羡慕了,从而产生失宠感。
三,松懈情绪。自认为高中已经很努力了,奋斗了三年,终于考上了大学,这下可以让自己轻松一下了,并且在大学里没有明确的奋斗目标,适应能力不强,竞争观念减弱,便产生了“松口气”的心理。
四,畏首畏尾。因为环境的变化而瞻前顾后,畏缩不前,不敢去参加社会活动,除了学习之外,整日无所事事。不知道自己要干什么,畏首畏尾,不敢放手去做。
产生这些心理问题的原因是:
从客观和主观上分析,首先是客观上来说:
1,学习的任务,内容,方法发生了变化。中学学的是基础知识,大学学的是专业知识。中学的课程都是学校安排好的,也是仅有的那几门,并且有老师天天辅导,日日相随。在大学就要自己选课,课程也多了,老师把时间交给同学自己支配。所以就要有较强的自学能力和独立思考解答问题的能力。
2,生活环境发生了变化。我在中学的时候从来没有住校的经历,没有跟其他的同学共同生活的经历。但是大学不一样,班集体成为主要的生活环境,宿舍时主要的生活区,日常生活全要自理。对于惯常依靠父母的我来说,确实有点难以适应。这种生活环境的变化也带来一定的精神压力。
3,人际关系较中学时代复杂。在中小学都有一些从小在一起的伙伴,班主任一任数年,天天相见。熟悉的面孔,相似的语言,习俗构成了自己熟悉的生活环境。进入大学后,周围的人都来自不同的地方,语言,习俗各有不同。同学间那种热闹亲密感不见了,取而代之的是陌生。有想法也难以启齿。因此,每逢节假日就会想家,想朋友,会产生孤独感。大学也是一个小小的社会,在这个社会中的,必然会有复杂多变的人际关系要处理。
其次是主观方面的原因:
在物质生活依赖性与精神生活得独立意识发生着矛盾,日益增强的自立自主意识以及主观愿望上的独立自主与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这些主观因素也导致了心理问题的产生。
既然存在着这些心理问题,那就必须寻找解决的办法。、
首先,对于自己不能调节或者平衡心理的时候,可以去找学校的心理咨询师,让专业的老师来指导自己,更好的调节自己的心态。
其次,要学会自我调节,自我适应,那就必须做到:对学习保持浓厚的学习兴趣,学习是学生的第一要务,努力学习知识,提高自身素质;保持乐观的情绪和良好的心境,当遇到不开心的事情时,要学会自我调节,适当的表达和控制情绪,做到胜不骄败不馁。
适用场景:新生入学心理辅导、就业压力应对方案
本文要点:交际困难导致心理失衡、网络依赖引发自我封闭、角色转换产生适应障碍
行文逻辑:分析现状→剖析原因→提出对策→总结影响
一、交际困难造成心理压力
踏着铃声进出课堂,宿舍里面不声不响,互联网上述说衷肠。这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活,不知道如何与人沟通,不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向,不愿与人交往;有的同学为交际而交际,不惜牺牲原则随波逐流。
导致大学生交际困难有以下几个原则:目前大学生多为独生子女,对其教育不当造成了一些负面效果,如任性自私、为所欲为;由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神;家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。
二、对网络产生过于强烈的依赖性
不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足,另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以,有些大学生对网络的依赖性越来越强,有的甚至染上了网瘾,每天花大量时间泡在网上,沉湎于虚拟世界,自我封闭,与现实生活产生隔阂,不愿与人面对面交往。
三、角色转换与适应障碍
大学新生都有一个角色转换与适应的过程,每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题,心理学上将这一时期称之为大学新生心理失衡期。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一,由此产生心理落差;其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应,产生困惑而造成心理失调;另外,新生作为大学中普通的一员,与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样,这也是导致心理问题的诱因之一。
四、学习与生活的压力
大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱,这使他们长期处于冲突与痛苦之中;课程负担过重,学习方法有问题,精神长期过度紧张也会带来压力;另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下,极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世,还有生活贫困所造成的心理压力。
五、情感困惑和危机
当前,大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理,已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点:首先是大学生的性困惑问题,在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机,这是诱发大学生心理变异,有的人因此而走向极端,甚至造成悲剧。
六、对独生子女教育不当造成的后遗症独生子女群体已成为当前大学生的主体。
对独生子女的教育不当而造成的后遗症,是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题,而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱,缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子,常会养成许多不良习性,而这些习性则成为诱发心理疾病的原因,使人产生暴力倾向和行为。
七、家庭及外界环境的不利影响
家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素,比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。
八、就业压力
近几年来,由于社会竞争的加剧,就业市场的不景气,大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力,使他们因焦虑、自卑而失去安全感,许多心理问题也随之产生。
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