适用场景：雾霾天健康防护、室内空气管理
报告要点：减少户外活动、改善室内通风、调节情绪状态
行文逻辑：停止晨练→通风换气→调节情绪→改善饮食
第一，停止晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
第二，通风换气。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。同时提醒家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
第四，别让雾霾天气影响了心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
第五，远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
第六，你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
第七，最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。
我相信，只有大家行动起来，从自身做起，我们的梦想一定会成为现实，让我们大家一起努力，保护环境，保卫我们的家园，让雾霾天气不再危害人间，使我们的家园更美好。
适用场景：学生课外阅读指导、个人学习方法优化
报告要点：培养抗压能力、拓展科学认知、调节情绪状态
行文逻辑：阐述读书意义→讲述个人经历→分析书籍作用→总结读书价值
书就像一个无声的老师，一个聪明的人。读一本书就，是跟一个聪明的人交谈。读一百本书，就是跟一百个聪明的人交谈!可见读书的地位是不可取代的。
读书教会了宽容别人和跟困难做斗争，让我一次又一次踏过了我人生的坎坷。遇到困难我不退缩，因为孟子告诉我们：不经过痛苦的磨练，哪能成大器?
自从我上了小学，我就渐渐的喜欢科技了。我也体会到科学的魅力，了解这些东西除了电视、电脑，恐怕只有书了!看来书是永远脱离不了人们的现实生活。
当我心情不好的时候，选择一本是可以算是最好的办法。它可以让我的心静下来，使我不再那样浮躁。它算得上我最好的朋友!
书是一把钥匙，打开了我的知识大门。书也是一位向导，带领我寻找知识的宝库。书还是一只小船，带我去那知识的海洋。书更是一个加油站，充足我的实力，让我奔跑在美好的明天!
读书的好处太多了，我永远读书!
