适用场景:高校学生健康管理、晚间活动安排优化
报告要点:熬夜行为普遍性调查、睡眠时间分布统计、性别差异对比分析
行文逻辑:发现现象→分析原因→揭示问题→提出建议→总结呼吁
随着社会的不断发展,人们的生活越来越现代化,娱乐方式也原来越多样化,大学生业余时间也越来越丰富,因而就出现了一个关于业余可用时间与多样生活娱乐之间的矛盾。于是,为了缓冲这种矛盾,于是大学生只能不断压榨自己的学习或睡眠时间,这其中,更有多数的人选择了减少睡眠时间以娱乐。于是,就形成了熬夜这种越来越普遍的状况。
而我们做这次调查的目的就在于希望人们能通过这份报告认识到熬夜的大致状况,从而从自身自觉的较少熬夜,因为熬夜确实对身体不利。
我们发现熬夜状况在大学中非常的普遍。约五分之一的大学生经常熬夜,约三分之一的大学生偶尔熬夜。大家似乎已经对熬夜这种现象见怪不怪,习以为常了。这也难怪,毕竟我们已经摆脱学业的重负,并且也不用纠结工作的压力,于是大家都如脱缰的野马尽情欢腾了,爱玩游戏的不用担心再被老妈到网吧抽查,来来来,哥们,今天不战到通宵不准下线啊!喜欢逛街唱K泡吧的,反正已经年满十八有了身份证我们也是可以拥有夜生活的成年人了。家境不太好想要勤工俭学补贴家用的,白天学校有课,似乎只有晚上上夜班这一个选择相对适合。志向远大发誓考研参加国考的,日日在图书馆呆到熄灯,馆内大妈赶人了依旧恋恋不舍准备挑灯再战……大家都有熬夜的理由,所以大家觉得熬夜理所当然。
在这份调查中,有三分之一的被调查者为大三学生。这也是有原因的:大三学生一方面面临即将步入大四,开始准备考研或是考公务员的未来选择问题,另一方面,大三是大学生活中最后一年能尽情玩乐的时间段,因为大四就要准备毕业论文以及找工作等问题了。于是矛盾着的两种人做出了相同的选择:前者不分昼夜每天寝室食堂自习室三点一线日复一夜,后者网吧寝室两点一线或者在寝室醉生梦死。这两种心态也不是不能理解,只是这样的生活方式确实让人担心。
另一方面,有超过半数的被调查者为男生并且有34%的被调查者熬夜用于游戏娱乐。这也反映了在大学学生中似乎女生比男生生活作息更有规律。男生生活态度相对来说比较随意,日出而起日落而眠的生活方式对于他们来说根本就是天方夜谭:凌晨是通宵玩游戏的最好时间——一昂吗夜深人静无人打扰可以尽情嗨,另一方面这个时间段大家都在休息上网的人极少网速特别棒对于游戏玩家来说简直就是神迹。而女生呢,她们才不会浪费自己的美容觉时间呢,缺乏睡眠对皮肤比好这可是常识。所以呢,出于对皮肤和身体质量等的考虑,除非有必须要完成的紧急事件,女生一般不会主动选择熬夜。
在调查中,大家普遍认为超过夜晚十二点才算是真正意义上的熬夜。从这一结果上来看,大家似乎都没有早睡的习惯。只有约三分之一的人睡眠时间为6~8个小时,有一小部分人睡眠时间超过8小时,还有一部分人睡眠时间根本不超过5小时。
不论出于什么原因,熬夜毕竟对身体不好。先不说其他,女孩子都知道熬夜对皮肤不好。熬夜之后会出现黑眼圈,时间长了会有眼袋,像熊猫一样,偏偏还没有熊猫那样可爱,只有满脸憔悴。而且脸色蜡黄蜡黄的看起来一点精神都没有。长时间对着电脑皮肤会积攒很多脏东西除了对皮肤有各种危害之外,熬夜对其他身体器官也有许多不利影响:经常熬夜的危害熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其,对那些不规律晚睡的白领而言,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。据调查,经常熬夜的医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍.因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。现在,习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。熬夜五大危害:
(1)皮肤受损一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。专家建议:在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮,利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。
(2)经常疲劳,抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议:应当坚持抵制‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。
(3)记忆力下降正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。专家建议如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。
(4)阴虚火旺对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
(5)视力下降熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说,这种眼病好发于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。
所以,对于那些还在熬夜的同学们,我们希望大家能尽量减少熬夜,增加睡眠时间。身体是革命的本钱,熬夜是健康生活必须改善的不良生活习惯。
对于熬夜工作者,保健工作就显得十分重要了。这方面的保健医师给了以下的建议:一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的.年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
除此之外,饮食保健也有利于帮助恢复体力:熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。
因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养师建议,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫,熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。
最后,希望大家都能尽量少熬夜,拥有一个健康的生活与学习习惯。
适用场景:互联网从业者跳槽分析、招聘平台数据应用
报告要点:平均跳槽周期统计、性别差异对比分析、城市间跳槽率差异
行文逻辑:发布调查报告→分析跳槽周期→对比性别差异→探讨城市差异→提出行业建议
互联网是一个资本、人才都异常活跃的行业,国内专注于互联网行业招聘求职的拉勾网根据其大量的数据积累,于7月20日发布了《中国互联网职场调查报告》。报告中有不少有趣的趋势,比如互联网从业者平均跳槽频率是多少?
看起来,女生的确比男生更有耐心。稍微有耐心一些。
根据拉勾网于7月20日发布的《中国互联网职场调查报告》(下文简称《报告》)显示,中国互联网从业者平均跳槽时间为18个月。其中,男性从业者每隔17.96个月跳槽一次,而女性从业者每隔18.2个月跳槽一次。
这个数据,是国内最大的互联网求职平台拉勾网,依据随机抽取的23万份简历,分析所得。拉勾网是一家专为拥有3至xxxx年工作经验的资深互联网从业者,提供工作机会的垂直招聘网站,目前的该公司的简历投寄量已近300万份。
互联网从业者的跳槽频率相比传统行业来说为高,第一是因为互联网创业公司较多,从业机会较多,求职者有更多的职业选项。
第二是因为行业竞争激烈,很多新创业的互联网公司寿命不超过3年。破产公司的雇员自然流动,缩短了整个行业的跳槽周期。
这导致相当比例的互联网从业者,更愿意跳槽去相对稳定的超大型互联网企业。拉勾网创始人、CMO鲍艾乐告诉记者:从拉勾网自己的数据显示,48%的求职者倾向于去上市公司。
《报告》认为,第三个原因是互联网从业者中,普遍存在的焦虑情绪。互联网行业的发展,让整个社会的越来越多的优秀人才倒灌进来。这导致每个在职的从业者都会感到竞争压力,恐惧自己被更年轻的优秀人才替代,因此职业焦虑感也较高,跳槽频率也相应较高。
拉勾网的调查取样,覆盖了中国互联网公司分布的主要一线城市。调查发现,不同城市的互联网从业者跳槽时限有差异,公司越稀缺、地理位置越孤立的城市跳槽率越低。
数据显示,互联网从业者中:北京的跳槽周期大概为17.5个月,而广州为16.6个月,武汉则为19.2个月,西安则为23.1个月。
《报告》分析认为,造成城市差异的原因,是有各地互联网公司的数量差异决定的。例如互联网公司较为集中的北京、深圳,互联网从业者的跳槽时限低于全国水平18个月。另一个因素是临近的城市群是否有就业机会,例如广州临近深圳、杭州临近上海,互联网从业者的城市间迁徙成本相对较低,因此跳槽时间也会较短。而公司数量较少,地理位置又相对孤立的西安和武汉,当地从业者的跳槽选项不多,跳槽时限也高于全国水平。
鲍艾乐告诉记者,恰因为互联网从业者的跳槽周期远远短于社会其他行业,所以互联网招聘行业,一定要尽可能缩短求职者找工作的周期,降低互联网从业者换工作的时间成本和经济成本。
适用场景:高校学生行为分析、学期中期调研报告
报告要点:电脑用途分类统计、性别差异对比分析、上网时间分布特征
行文逻辑:设计调查方案→发放问卷收集数据→分析时间分布特征→比较性别差异→推断总体情况
****大学财金学院
级本科生使用电脑情况调查研究
制作人:*** 20xx级金融二班
第一部分 调查方案设计
一、调查方案
调查地点: ****大学财金学院20xx级本科生宿舍 调查方法: 问卷调查 最近调查时间:**年**月**日 样 本 量: 60
被 访 者: 财金学院20xx级本科生;男女生各半 调查人员: **
报告说明:
1.因为各年级上课时间分配情况不同,我们仅以财金学院20xx级本科生为调查对象;
2. 调查方式:在财金学院20xx级本科生的每个宿舍抽取2至3个学生作为样本,共计60人。
报告内容:
1.使用电脑时间及上网时间分布; 2.男女生使用电脑用途分析与比较
3.推断财金学院20xx级本科生使用电脑情况 4.性别对使用电脑时间影响的分析
5.男女生使用电脑时间与上网时间关系分析
二、问卷设计
Q1. 请问:你每周是用电脑的时间是个小时;
Q2. 请问:在使用电脑的中,上网占 个小时;
2
Q3. 请问:你使用电脑的用途是:
A.写论文、做作业; B.打游戏;
C.上网聊天、收发邮件等; D.浏览信息、新闻、书籍; E.听歌、看电影; F.学习使用各种软件;
Q4 . 请填上您的性别: 男 女
感谢您的合作!3
****大学财金学院
20xx级本科生使用电脑情况调查分析报告
一、使用电脑时间及上网时间分布 1.使用电脑时间分布分析
大多数人使用电脑时间在0~10小时之间,分布较为集中,占总人数的53.3%。电脑对大学生已经不是一件陌生事物,很多人都很熟练的使用电脑。而且过于沉溺于电脑的人不是很多,在我们的调查中20小时以上的并不多,仅有5人。 2. 时间分布分析
表(2)
大多数学生每周上网时间在0~10小时之间,占总人数的71.7%。网络已经深入到大学生活中。而且过于沉溺于网络的人并不多,在我们的调查中仅有1人每周上网超过20小时。
3.使用电脑时间和上网时间分布的特征
表(3) 表(4)
使用电脑时间
平均 标准误差 中值 模式 标准偏差 样本方差 峰值 偏斜度 区域 最小值 最大值 求和 计数
12.21667 0.983218
10 20 7.615977 58.00311 -0.41421 0.59116
29 1 30 733 60
平均 标准误差 中值 模式 标准偏差 样本方差 峰值 偏斜度 区域 最小值 最大值 求和 计数
上网时间
8.675 0.789302
7.5 5
6.113908 37.37987 -0.24433 0.827107
25 0 25 520.5 60
由上的计算结果可知,使用电脑时间与上网时间的偏态系数均为正,说明使用电脑时间和上网时间的`分布均为右偏分布,即每周使用电脑时间少的人和每周上网时间少的人战多数,而使用电脑时间较多、上网时间较长的人占少数,而且上网时间分布的偏斜度较大。 二、 男女生使用电脑用途分析与比较 1.女生使用电脑用途分析
使用电脑用途 写论文等作(A)
打游戏(B) 聊天、邮件(C) 浏览信息等(D) 听歌、看电影(E) 学习各种软件(F)
频数/人次
10 2 23 19 18 2
频率 33.33% 6.67% 76.67% 63.33% 60% 6.67%
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