心理调适方案总结

心理调适方案总结 篇1

“不会吧！摩托车没油了！”妈妈语带哀怨的说。“她在跟你闹脾气。”我笑。觉得她跟自己还真像，每次闹起脾气，总要进加油站，才会“好”起来……

语文、数学、自然、英语、社会……，长长一大串，有完没完。好不容易捱到放学，又像是油快用完的摩托车，咬牙硬撑。我只得“推”着自己机车般沉重的金属外壳，在所有能源耗费殆尽之前，赶在最后一秒抵达加油站。“烦死人了！作业那么多，考试又一大堆，搞什么鬼呀！”我考得很差，暗自咒骂着。心情遭透了，一张脸臭得像过期的三明治。升上高年级以后，我时不时便发起牢骚，抱怨东抱怨西的，我看也只能回加油站好好“泄愤”啰！

“什么嘛！我又没做错什么。”和同学大吵一架后，心情真的很差。气在上头，谁也不敢靠近我，就怕一不小心踩到地雷；火上加油，又把我给惹毛了。面对同学的不讲理，我也失去理智般的吼了回去，就这样你一句、我一句气氛僵到了极点，随即“我再也不跟你好了。”又一哄而散。没办法，迫于无奈，我看也只能请加油站，替我加油，顺便灭火啰！

跟平常一样，我回到了加油站。我的加油站，其实是房间里那张舒服温暖的“床”。而它旁边的垃圾桶，更是常常满出来，有时候是卫生纸团，有时候是心灵垃圾，我总是往它肚里塞。心灵垃圾一清空，心情自然坦然些，也比较能够释怀。重义气的，还有布娃娃和枕头，抱着他们发泄情绪，陪着我生气难过。哭累了，大花脸似，也不顾形象，就这么睡着了。

回想起来，也不知道自己究竟在床上哭过几次，因为不“记”其数。神奇的是，这加油站服务特别周到，消了气，还送你一个满意的微笑，睡到一半，做了一个甜甜的梦，不自觉地扬起嘴角，隐隐露出浅浅的笑，那笑是“雨过天空，海阔天晴。”暴风雨过后，彩虹高挂，明天又是美好的一天。

小时候，每次泄气、漏油，都是他替我“加满”。交通工具的加油站是一个能够让他重新动起来的补给站；而我的加油站，为我“加油”，让我重新“好”起来。我的加油站，让我重新“站”起来的休息站──床。

心理调适方案总结 篇2

一、把工作当成事业来经营。

严格要求自己对工作认真负责，无论发生任何事情，都必须不影响工作。把工作看成事业来经营，当作激烈前进的动力，脚踏实地用行动做好身边的每一件事情。

二、加强学习，拓宽兴趣爱好。

学习能充实自己的知识，提高自身修养，塑造良好的个性。为了在以后的工个中跟上前进的步伐，我要多利用工作之余多多学习，扯一些管理、策划、为人处世之类的书籍，提高自己的思想高度和工作效率，处自己不断进步。

三、善于调节情绪。

我是一个感情用事的人，很容易被思绪左右自己的思想。因而，我要求自己：面对挫折能够虚怀若谷，大智若遇，保持一种必淡平和的.心境。只有保持健康的心境，才能升华精神，修练道德，使自己从“山穷水尽疑无路”的困境中走出来，进入“柳暗花明又一村”的境界。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

四、正确处理人际关系。

要求自己与同事和睦相处：1、切忌斤斤计较，苛求于人。2、不要飞短流长，搬弄是非，制造矛盾，挑拔离间。3、礼尚往来，主动帮别人，以诚待人、以情动人、以诚感人，加强与同事之间的交流沟通。

五、学会微笑。

微笑的威力无穷。一个真诚的、甜甜的微笑，会给失败者以安尉，给陌生者以亲切，给成功者以勉励。在以后的工作中，我要让自己保持轻松愉悦的心情，养成微笑的习愦，寻找适合自己的微笑方式。

六、善于总结自己。

每个人都喜欢听好话，当别人赞美自己时，特别的开心;当别人说自己有某方面做得不够时，心里就的不服。谷话说“孰能无过”，最重要的是如何正视自己的不足或过失。其实别人所提的意见是提升自我能力的一个途径。在以后的工作中我要学会谦虚地分析和接受别人的意见，不断反省自己的言行举止。

七、从现在起加倍努力。

1、成功要靠三件事才能赢得：努力、努力、再努力。

2、任何的成国都是通过勤勤恳恳、任劳任怨的付出所取得的。因此，我要想得到更大的进步和收获，就必须从现在开始加倍努力，采取最大的行动!俗话说：“有志者，事竟成”。只要我严格要求自己，坚持不懈的努力，我想信自己一定能完我们的计划。