运动参与者工作总结

运动参与者工作总结 篇1

在寒假期间，我积极参与了多项体育活动，这些活动包括跑步、打篮球、游泳等。跑步是一项非常有益的有氧运动，通过持续的奔跑，我感受到了身心畅快，也锻炼了我的耐力和持久力。打篮球则让我体验到了团队合作的重要性，以及在运动中提升反应速度和协调性的益处。游泳则是一项全身运动，不仅锻炼了我的肌肉，也提高了我的柔韧性和心肺功能。

然而，在参与这些活动的过程中，我也意识到了一些问题和不足。首先，我发现自己在运动前的热身不够充分，这可能导致了一些不必要的运动伤害。此外，我在游泳时的技巧还有待提高，这可能会影响我的运动效果和体验。

为了改进这些问题，我决定在未来的体育活动中更加注重热身环节，并且积极寻求教练的指导，以提升我的运动技巧和效果。同时，我也会注意合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳和受伤。

总的来说，寒假期间的体育活动让我收获颇丰，不仅锻炼了我的身体，也让我认识到了自己的不足和提升空间。在未来的日子里，我会继续努力，争取在体育活动中取得更好的成绩和体验。

运动参与者工作总结 篇2

现在已回忆不起年初踢球时的情形，甚至上半年之前的球赛都回想不起来了。翻了翻微信里和哥们lj的通话记录，从1月8日开始，除了2月和有节假日的周末，基本保持每周一次的约球频率。在一支每周都有球赛踢的队伍是幸福的，而有一个可以一起踢球的哥们更是一种奢侈。

最初踢球只是为了和小伙伴们一起玩，到后来慢慢的开始享受踢球的乐趣，为了踢球而踢球，和很多不认识的人也可以踢的很开心。20xx年年初回国，在lj的介绍下加入了现在的这支球队，去年和今年基本都是全勤。不过没有参加球队的聚餐，有些怕喝酒，喝酒伤胃。

在球队的位置现在基本稳定在中后卫的位置。虽然自己一直想踢后腰的位置，但是在大学的时候没有好好训练，都是野球踢着玩，浪费了很宝贵的时光。在研究生队的时候就被定位为中后卫了。虽然自己速度不快，也基本不会头球，不过启动速度还可以，位置感也还不错，身体对抗能力也比较强，打中后卫勉强胜任。自己在比赛中的主要弱点就是长传球时常因力量不足不能到位，有时会上抢控球队员而被人传出空档。大部分丢球一是自己没有防住对方的传球路线，二是队友协防不到位。防守是一个整体，需要不断的互相保护。自己一对一的防守能力中规中矩，但是协防能力和意识都不错，能够很好的补防。

踢大场体力一定要好。前七八个月很少跑步，到了9月份之后北京天气不错，陪着rowena沿长安街跑了几次，去奥森也跑了一次。跑完步之后体力好了很多，一周两场体力也能跟得上。11月份之后天气变冷雾霾渐多，逮个好天气在单位的跑步机上也会跑一跑。

除了每周日的固定比赛，也组织了部门的几次足球活动。都是以锻炼身体的目的，比赛强度很低，大部分同事体力都太差，小场都是上去回不来。不过整体来说还是玩的比较开心。单位说要组织部门间的足球联赛，结果到年底也一直没有下文。

偶尔也会当临时外援去其他球队去踢，八月份的时候在北大一体踢过一场，踢输了。不过输赢压力都不大，不像在学校的时候，每场球的输赢都很重要。去过几个部队大院也踢过几场，这周六本来说要去军艺踢的，结果因为雾霾取消了。有两三次，高中同学ripple还带着她的儿子来了，踢完比赛之后和小家伙再活动活动，也挺有意思的。

4月份的现场去看过一次北京国安对上海申花的比赛，ripple送的票，在前面的第6、7排，视野很好，就是现场骂声一片，有人站起来大声呼喊，附近还有人抽烟，很不喜欢那样的氛围。比赛僵持了一个多小时以后国安用一个点球打开了局面，整场比赛也算不上精彩。比赛结束从工体出来后风有点大，路上是人头攒动三三两两的球迷，路旁都是霓虹闪烁的高楼大厦，走了很久才走到地铁站。整体算是开心的体验，只是不想再去第二次。

今年伤病不多，大概也就两三次，11月中旬有一次伤的比较重，被人撞倒之后起来小腿发软但又说不上哪里痛，感觉像是肌肉或者韧带拉伤，回家后冰敷了一下午，还是有些行动困难，第二天请了病假在床上赖了一天才一瘸一拐的去上班。过了一个礼拜之后，肌肉的酸痛感消失之后，踝关节才感到痛，又歇了两周，终于恢复正常。七八月份的时候，有次踢完球过了两三个小时，忽然觉得左腿膝关节痛。过了两三天才好。然后每次踢完球都会疼，大概有一个多月之后，自己周中的时候跑步，然后周末再踢，就不会痛了。不过最近，每次踢完球之后，脚踝内侧的下方会肿起来，一周都消不下去。问了球队的江津指导，建议一是换一双碎钉平底鞋，二是加强那块肌肉的锻炼。

今年的足球活动大致就这些吧。经常会想自己什么时候挂靴，每次受伤都想要不要继续踢球了。不过看到那些三十七八、四五十岁还在踢球的老同志，又觉得自己应该像他们学习，保持健康的生活作息和进行有规律的锻炼，然后可以一直踢下去。希望明年自己能有更好的状态，球技能有进一步的提高。